💚 Healthy Life Style — तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको सम्पत्ति हो
स्वस्थ जीवनशैली भनेको केवल बिरामी नहुनु मात्र होइन, तर शारीरिक, मानसिक र सामाजिक रूपमा सन्तुलित र सक्रिय जीवन बिताउनु हो।
यहाँ तपाईंले दैनिक जीवनमा अपनाउन सकिने केही महत्त्वपूर्ण टिप्सहरू पाउनुहुनेछ:
✅ सन्तुलित आहार खाऔं – ताजा फलफूल, हरियो सागसब्जी, पर्याप्त पानी
✅ नियमित व्यायाम गरौं – हप्तामा कम्तीमा ५ दिन, ३० मिनेट
✅ राम्रो निद्रा – दिनको ७–८ घण्टा निन्द्रा आवश्यक
✅ मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल गरौं – ध्यान, योग वा आफ्नो मनपर्ने काम
✅ नकारात्मक लतबाट टाढा रहौं – चुरोट, रक्सी वा जंक फूड
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर दीर्घकालीन रोगहरू जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग आदि टार्न सकिन्छ।
आजैबाट सुरुवात गरौं – तपाईंको जीवन तपाईंको हातमा छ।